ČÍM PODPOŘIT PÉČI O VLASY

Kromě používání kvalitní péče na vlasy je také důležité se soustředit na stravu a proto vám pár malých doporučení teď zmíníme.

cimpodporit

V rámci stravy bychom měli dbát na dostatečný přísun proteinů jedině tak ještě podpoříte svůj boj za zdravé vlasy. Jsou obsaženy v rybách, masu, drůbeži, mléku, vejcích, luštěninách a ořeších. Lesklé a silné vlasy budete mít například i díky para ořechům, rybám a mořským řasám.
Ovoce má zasloužené místo v našem jídelníčku. Odvděčí se nám přísunem vlákniny, minerálů a vitamínů. 
Naopak bychom se měli vyhýbat nasyceným tukům obsažených ve smažených jídlech. 
V rámci mléčných výrobků dávat přednost nízkotučným a živočišné tuky nahradit rostlinnými oleji, například olivovým. S vyváženou stravou ovlivníte nejen své vlasy, pleť ale také kvalitu nehtů a fungování těla jako celku.